Qu’est-ce que la sophrologie?

Qu’est-ce que la sophrologie?

Développée depuis 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui permet de développer une conscience apaisée plus sereine tout en renforçant des attitudes positives au quotidien.

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée par le Dr Caycedo et adaptée au développement personnel

Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.

Bénéfices pour tous :

  • Développer une perception positive du corps
  • Mieux gérer ses douleurs physiques
  • Apaiser son mental
  • Canaliser ses émotions négatives
  • Eveiller ses émotions positives
  • Gérer son stress
  • Améliorer sa qualité de sommeil
  • Renforcer ses valeurs
  • Améliorer ses capacités personnelles
  • Mieux se connaître, mieux se percevoir
  • Transformer de manière positive son attitude envers soi-même et envers les autres.

En quelques mots … ce qu’elle utilise dans sa méthodologie :

  • Techniques de relaxation profonde (posture assise)
  • Techniques de relaxation dynamique (posture debout)
  • Techniques de respiration, de méditation
  • Techniques basées sur la concentration, le lien positif entre le corps et l’esprit
  • La contemplation pour être plus conscient du moment présent
  • L’imagination, pour aider à anticiper positivement le futur et  mettre en valeur les sentiments positifs du passé.

Ce qu’elle n’est pas :   

  • Une simple technique de relaxation     
  • Une simple technique méditative
  • De l’hypnose
  • De la psychologie
  • De la thérapie
  • De la psychanalyse          

Une méthode qui accompagne chaque étape de la vie : 

  • La sophrologie s’adapte à tous les âges; de l’enfant à l’adolescent, de l’adulte au senior.