Yin Yoga – C. Hérault

 


Quand ?

  • Samedi 16 Septembre 2017 : 10h-13h « Une Pause après la Rentrée »

Je l’ai intitulé « Une Pause après la Rentrée », car cela fera deux semaines que les enfants seront rentrés à l’école, que peut-être vous aurez repris le travail, que le rythme commencera doucement à se ré-installer après les congés d’été.Et que déjà peut-être après ces 2 semaines on a envie de (re) faire une Pause ! pour prendre un temps d’arrêt, pour poser les choses pour ces 4 mois qui nous attendent avant la fin de l’année, pour faire un arrêt sur image sur ce qui s’est passé avant, sur ce dont on a envie après ?
Et surtout pour prendre un Temps au Moment Présent !
Durant cet atelier c’est que je vous propose, revenir à l’Ici et au Maintenant, à Soi, grâce aux postures mais aussi à la respiration, et votre Intention !


  • Samedi 14 Octobre 2017 : 10h-13h « Yin Yoga & Automne »

Les saisons ont une influence sur chacun d’entre nous, et certaines personnes aiment les voir défiler alors que d’autres sont nostalgiques de la saison qui se termine.
L’été sera bien derrière nous le 14 octobre, avec un automne qui aura commencé.
Nous célébrerons cette nouvelle saison ensemble !
On commencera par se réchauffer, avec des postures qui font parties du registre du Yin Yoga, mais qui sont plus intenses, pour lentement glisser dans une pratique régénératrice (postures, pranayama et méditation), de quoi vous ressourcer après votre semaine et commencer votre weekend en beauté !


  • Samedi 18 Novembre 2017 : 10h-13h « Yin Yoga & Chakras »

Des roues, des tourbillons, des carrefours énergétiques invisibles à l’œil nu, mais que nous irons rencontrer et connecter durant cet atelier.
Comment ?
Grâce à l’observation de nos sensations & de nos émotions. Nous le ferons par & avec : la respiration, une méditation guidée, les bijas (sons) et des postures ciblées, proposées autour des 7 chakras principaux.
Chaque outil utilisé durant cette pratique permettra à chacun-e- de se connecter à ses propres Chakras !


  • Samedi 16 Décembre 2017 : 10h-13h « Yin Yoga & Hiver »

On accompagnera ensemble le changement de saison grâce à cette pratique matinale dédiée à l’Hiver, la saison la plus Yin et introspective qui soit.
Un travail plus spécifique sur les méridiens de la Vessie et des Reins nous guidera durant cet atelier. Comment l’élément Eau affecte notre personnalité et notre état énergétique ?
Une attention toute particulière sera portée au souffle & à cette vie intérieure qui nous anime.
Musique, Chants & lectures nous accompagneront pour rentrer dans l’Hiver !


    • Samedi 13 Janvier 2018 : 9h30-13h


Célébrons ensemble la Nouvelle Année à quelques jours près !….

Commençons cette nouvelle année par laisser derrière nous ce que nous abandonnons à 2017 par un passage sur nos Tapis Magiques… puis Créons, Imaginons, Rêvons ensemble 2018 !

Redevenons enfant un moment, en découpant, collant, coloriant, dessinant notre « Vision Board 2018 », un moyen de poser sur papier Vos envies, Vos Rêves, l’état d’esprit dans lequel vous souhaitez passer cette année qui s’Offre à Vous !
Une pratique douce s’en suivra pour entrer tout en bienveillance dans cette nouvelle année.
Une manière de poser les bases pour 2018 ; S’ancrer, être prêt et accueillir en toute sérénité l’année et les nouvelles choses à venir !
La musique nous accompagnera tout au long de cet atelier si Unique en ce début d’année !


  • Samedi 10 Février 2018 : 10h-13h « Rendez-vous autour du Bassin ! « 

Nous ferons pendant cette matinée d’atelier un travail autour du bassin. Comment redonner de la mobilité, créer un peu plus d’ouverture, d’espace, en observant émotions & sensations.
Comment relâcher cette énergie Yang dans le maintien des postures pour une énergie Yin !
Une matinée qui se terminera en douceur, en utilisant un maximum de supports pour vous permettre d’accéder à un état de détente et relaxation.
Rejoignez-nous pour ce nouveau Voyage sur vos Tapis Magiques !


  • Samedi 10 Mars 2018 : 10h-13h
  • Samedi 7 Avril 2018 : 10h-13h
  • Samedi 19 Mai 2018 : 10h-13h
  • Samedi 16 Juin 2018 : 10h-13h

Le détail des ateliers sera prochainement mis en ligne.

Télécharger le calendrier en cliquant ici : Dates_AteliersYinYogaMuret_Sept2017-Juin2018

 


Description :

Les ateliers sont thématisés, la durée est plus longue qu’une séance, et nous permet donc d’aller plus en profondeur dans la pratique.

Le Yin Yoga c’est quoi ?

C’est une méthode douce de postures, tenues longtemps & au sol ; Le rythme est lent, et encourage à l’immobilité, à la réflexion et à l’introspection.

Plusieurs axes dans cette pratique ; Le premier, physique, vise l’aspect yin du corps, les tissus profonds, fascias, os et articulations ; On les assouplit, les déplisse & on redonne du mouvement à des zones en tension.

Le deuxième, psychologique, avec tout d’abord cette sensation de détente profonde. Les étirements profonds dans cette quasi-immobilité, activent le système nerveux parasympathique, ce qui va avoir pour effet de ralentir le rythme cardiaque, d’abaisser la tension artérielle et de faciliter la digestion. On se réapproprie son corps, on le re-découvre ou parfois même on le découvre tout simplement !

Le troisième, est la dimension énergétique issue de la médecine chinoise, par les méridiens. Chaque méridien est en lien avec des muscles, des fascias, des émotions et des attitudes associées, et chaque posture stimule un ou plusieurs méridiens.

Cette pratique est merveilleuse pour développer sa flexibilité physique et mentale, pour se retrouver dans son silence intérieur et préparer l’art de la méditation. En amenant le corps à la limite de son confort, en restant concentré sur les mouvements de la pensée, le yin yoga nous enseigne à rester présent, à observer nos pensées, réactions, émotions sans jugement et à laisser faire. Après quelques minutes le corps s’ouvre et vous permet d’aller plus loin dans la pose et l’esprit s’apaise.

Le Yin Yoga peut constituer une pratique personnelle de yoga en elle-même, ou être utilisé en complément d’une autre pratique destinée à travailler les tissus « Yang » (les muscles).

Une séance dure en général 1h15, les ateliers durent quant à eux 2h ou 2h30.
Une séance ou un atelier inclut différentes postures (principalement au sol), des exercices de respiration ; une prise de conscience des sensations éprouvées au niveau de son corps physique, mais aussi de ses corps énergétique, émotionnel. Cela peut être thématisée en fonction de la saison, d’un thème autre, mais aussi en fonction des besoins des participants.

Nous utilisons des supports (coussins, briques, couvertures, sangles) pour nous aider à aller dans les postures et à y rester, afin de ne pas « stresser » le corps, et de le laisser se détendre tranquillement ; et que pour chacun puisse se sentir installé confortablement. Tout le matériel est fourni, il vous suffit de venir avec une tenue souple et confortable.

Il n’y a aucune notion de performance, de réussite, seulement la prise de conscience de ce qui se passe à l’intérieur de son propre corps, d’être à l’écoute de ses sensations, de prendre un Moment pour Soi, en étant pleinement dans l’instant présent.

 


Tarifs :

30 € l’atelier, 70 € les 3 ateliers sur inscription.

 


Qui est Cécile ?

Cécile a rencontré le Yoga en 2008 : « il m’apportait l’équilibre nécessaire pour gérer le stress occasionné par mon travail. »
En 2012, après de longues années à travailler à l’étranger, elle décide de changer de Vie et part pour plusieurs mois en Asie du Sud Est. Elle commence à se former au Massage Thaï – OstéoThaï puis tout naturellement vient nourrir cette pratique en approfondissant ses connaissances en Yin Yoga, et en Yoga PréNatal/PostNatal.
Depuis elle ne cesse de se former, de partager et de chercher à développer le contenu des pratiques proposées. Que ce soit en Yin Yoga en groupe, ou à deux durant une séance de Massage Thaï, elle considère vraiment ces moments comme des instants uniques, de partage, d’exploration & de découverte de son soi intérieur.

 


Contact :

Cécile Hérault
06.38.11.31.67
contact@cecile-herault.com
www.cecile-herault.com