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Yoga Prénatal – C. Hérault


Quand ?

  • Jeudi : 10h-11h

Calendrier détaillé ci-après.

Tarifs 2017-2018 :
12 € la séance ; 50 € la carte 5 séances.

Inscription : 
Les séances sont sur inscription ;  merci de contacter Cécile par mail ou téléphone pour vous inscrire.
Pas d’abonnement au trimestre ou à l’année, vous êtes LIBRE de venir quand yous le souhaitez en fonction de comment vous vous sentez ! 

 


Le Yoga Prénatal c’est quoi ?

La grossesse ?

La grossesse est une aventure à part entière !

Durant 9 mois, le corps de la future maman fabrique un nouvel être et s’adapte à la croissance de ce bébé. Parfois c’est l’euphorie, parfois c’est angoissant, parfois les deux en même temps !…On peut passer par différents états d’esprits tout au long de ces 9 mois, sans vraiment comprendre pourquoi. Pourquoi ces états différents ? A cause des grands changements physiques, métaboliques et hormonaux qui s’opèrent. Ceux-ci peuvent créer des tensions dans le dos, dans les hanches, dans le bassin. Ils peuvent être à l’origine de stress, d’angoisse, d’inconfort, rendant la respiration plus difficile, le sommeil plus aléatoire.

Pourquoi le yoga ?

Les techniques de yoga, adaptées à cette période très spécifique, apportent détente et assouplissement, renforcement musculaire et prise de conscience. Un retour au corps, pour lequel on utilise souvent l’expression « se sentir habitée » !

Comment ?

Une séance de yoga prénatal est une séance spécifique pour la femme enceinte, elle vous apporte soutien émotionnel, physique et spirituel et peut vous proposer de vivre sereinement votre grossesse jusqu’à son terme.
Vous y pratiquerez des positions de yoga traditionnelles mais adaptées, des étirements doux, des exercices de respiration et de relaxation.
Ces exercices vous permettront de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager certains maux de grossesse.
Elles permettent d’intégrer, au fur et à mesure du changement du corps, une posture correcte au quotidien. Surtout une séance vous permet de prendre un Moment pour Vous et le Bébé, pour prendre soin de vous deux.

Un moment de partage

Ces séances sont des instants privilégiés pour la maman et son bébé, l’occasion également de rencontrer d’autres mamans, de partager interrogations, questionnements, joies, etc..

Aucune connaissance du yoga n’est requise pour participer à ces séances.
Ce n’est pas un cours de préparation à la naissance.

Les séances se passeront en petit groupe, environ 5 futures mamans, pour vous permettre un moment en toute intimité et une pratique en toute sécurité.

Instructeur certifié Prénatal AliaOm® Yoga / Institut Bernadette de Gasquet


Qui est Cécile ?

Cécile a rencontré le Yoga en 2008 : « il m’apportait l’équilibre nécessaire pour gérer le stress occasionné par mon travail. »
En 2012, après de longues années à travailler à l’étranger, elle décide de changer de Vie et part pour plusieurs mois en Asie du Sud Est. Elle commence à se former au Massage Thaï – OstéoThaï puis tout naturellement vient nourrir cette pratique en approfondissant ses connaissances en Yin Yoga, et en Yoga PréNatal/PostNatal.
Depuis elle ne cesse de se former, de partager et de chercher à développer le contenu des pratiques proposées. Que ce soit en Yin Yoga en groupe, ou à deux durant une séance de Massage Thaï, elle considère vraiment ces moments comme des instants uniques, de partage, d’exploration & de découverte de son soi intérieur.
Elle décide de se former au Yoga Prénatal courant 2016 pour pouvoir accompagner la femme enceinte, lui permettre un temps de pause et de détente.

 


Calendrier :

Jeudis 7, 14, 21 Septembre 2017
Jeudis 12, 19, 26 Octobre 2017
Jeudis 9, 16, 23, 30 Novembre 2017
Jeudis 7, 14, 21 Décembre 2017
Jeudis 11, 18, 25 Janvier 2018
Jeudis 1, 8, 15, 22 Février 2018
Jeudis 1, 8, 15, 22, 29 Mars 2018
Jeudis 5, 19, 26 Avril 2018
Jeudis 17, 24, 31 Mai 2018
Jeudis 7, 14, 21, 28 Juin 2018

Les séances seront peut-être poursuivies en juillet 2018 en fonction du nombre de personnes intéressées.

Téléchargez le calendrier en cliquant ici : Dates_SéancesYogaPrenatalMuret_Sept2017-Juin2018

 


Contact :

Cécile Hérault
06.38.11.31.67
contact@cecile-herault.com
www.cecile-herault.com

 

 

 

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