Yoga&Pilates maternité

Yoga&Pilates maternité

Quand ?

Mercredi: 12h30-13h30

Tarifs 

Séance découverte offerte

  • 20€ la séance
  • 95€ les 5 séances
  • 155€ les 10 séances
  • 200€ les 15 séances

Inscription 

Inscription possible toute l’année.
Réservation obligatoire.


Séances pré et post-natales

Le Yoga&Pilates prénatal s’adresse aux femmes enceintes dès le début de la grossesse et jusqu’à l’accouchement et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure. Un cours conçu pour vous permettre, quelle que soit votre condition, d’améliorer votre posture, de maintenir une bonne condition physique et de vous détendre tout en douceur. Une séance pour préserver votre dos et vos articulations, vous étirer, favoriser le travail du périnée et accompagner les évolutions de votre corps durant la grossesse.

Le Yoga&Pilates postnatal s’adresse aux femmes venant d’accoucher et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure. Il est préférable d’avoir effectué les séances de rééducation périnéale. Cela peut aussi être un très bon complément au niveau des sensations. La séance porte sur la remise en place du bassin de la maman et sur l’apprentissage du soulagement et la prévention des inconforts liés à la posture. La protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux font la spécificité des cours pratiqués et enseignés.

Le Yoga&Pilates avec bébé pour les mamans souhaitant se recentrer et partager un moment de douceur avec bébé.
Un mélange doux et exigent entre le yoga et le Pilates, la séance est construite sur quatre temps; le mouvement (renforcement, relâchement et ouverture), la respiration, la relaxation et un temps court de méditation. Toute la séance se déroule en duo avec bébé, pour se (re)trouver, prêter attention aux sensations corporelles, faire grandir avec douceur une écoute attentive, et un regard bienveillant à Soi, à son enfant.

Le Yoga&Pilates c’est quoi ?

Un mélange entre le yoga et le Pilates, une séance construite sur quatre temps; le mouvement, la respiration, la relaxation et la méditation.

Une séance d’abord axée sur une préparation, plus ou moins dynamique, du corps physique, mêlant exercices de renforcement et de relâchement musculaires, articulaires et tendineux. Un travail renforcé et profond autour du bassin, du plancher pelvien, et de la sangle abdominale. Puis, la séance se poursuit par des exercices de respiration, Pranãyama Yoga, permettant d’apprendre la gestion du souffle, de libérer et d’harmoniser cette énergie vitale. Une autre façon de s’écouter avec Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde, permettant de relâcher intensément les tensions physiques et mentales. Enfin, la séance se termine par une méditation, recentrant l’attention vers l’intérieur de soi, chérissant cette joyeuse connexion à Soi-même.

Une séance à la fois douce et exigeante.


Qui est Cécile ?

Cécile est psycho-sociologue de formation spécialiste de l’alimentation et du langage du corps. Ayant de naissance des troubles physiologiques liés à un dysfonctionnement métabolique, elle est depuis son plus jeune âge à la recherche de solutions pouvant soulager ses douleurs physiques.

Elle chemine depuis une quinzaine d’années sur les voies de la médecine préventive et holistique, d’abord pour elle-même, puis au fil de rencontres, pour se mettre au service de l’Autre. Se formant en premier à l’enseignement du Pilates, pour son respect du corps dans le mouvement. Puis, pour aller plus loin, elle se laisse frapper par le yoga lors d’un stage d’un mois, comme une retraite. Une pause pour se (re)poser. Un point qui signera la fin d’un chapitre, le premier mot d’une toute nouvelle histoire, l’histoire de cette rencontre avec soi-même.

Formée à l’enseignement du hatha yoga intégral, un yoga à visée thérapeutique, puis à l’ayurvéda, Cécile se met aujourd’hui au service des personnes, et partage son parcours, son histoire. Sa mission, apaiser les souffrances et faire rayonner partout joie et douceur.


Contact 

Cécile Quiblier
06.10.22.86.26
acorpspluriels31@gmail.com
https://www.acorpspluriels.com/