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Quand ? (saison 2024/2025)

Cours hebdomadaires ==>

• Lundi : 18h – 19h15 : « Yoga + 1 pincée de… »

• Lundi : 19h30 – 20h45 : « Yoga + 1 pincée de… »

• Mercredi : 11h – 12h15 : « Yoga + 1 pincée de… »

• Jeudi : 18h30 – 19h45 : « Yoga + 1 pincée de… »

• Vendredi : 11h – 12h : « Boîte à Outils Yoga »

Calendrier prévisionnel des cours hebdomadaires pour la saison 2024-2025 :

Début des cours 16/09/2023 – Fin des cours 20/06/2024

Pas de séance pendant les jours fériés, ni pendant les ponts, 2 semaines pendant les vacances d’automne et de fin d’année, 1 semaine pendant les vacances d’hiver et de printemps.

​Types de séances

• « Yoga + 1 pincée de… » : Séance de Yoga au format de celles proposées ces dernières années : préparation, postures, relaxation, assise + une pincée de philosophie, culture indienne et yogique, ou de symbolique.

• « Boîte à Outils Yoga » : pendant les séances BAO Yoga, nous puisons dans les techniques du Yoga (gestes, postures, respiration…) pour tonifier et assouplir le corps essentiellement le dos, développer la respiration, prévenir ou soulager les maux liés à la sédentarité. Les pratiquant.e.s disposent d' »outils » et de « techniques » qu’ils pourront repratiquer en dehors des cours.

• Option « Mon année en ligne » : Les séance de « Yoga + 1 pincée de… » sont aussi la matière de cours en ligne qui peuvent être suivis en direct le mercredi matin de 9h à 10h ou en replay (toutes les séances de l’année disponibles jusqu’au 31 août 2024). Cette option permet de soutenir la pratique personnelle, d’approfondir des pratiques faites en présentiel et de ne rien manquer de l’année, même en cas d’absence.

Tarifs (saison 2023/2024)

□ 1 Cours hebdomadaires « Yoga + 1 pincée de… » (lundi soir / mercredi matin / jeudi soir) : 250 €

□ 1 Cours hebdomadaires « Boîte à Outils Yoga » (vendredi matin) : 240 €

□ 2 Cours hebdomadaires : 390 €

□ Option « Mon année en ligne » : +50 €

Réduction de 15% pour 2 membres de la même famille inscrits, étudiants, chômeurs, RSA. Réduction applicable sur les abonnements.

+ 15 € d’adhésion à l’association SEVA (à régler une seule fois quel que soit le nombre d’activités pratiquées sur le centre)

Inscription 

1er cours d’essai gratuit.

Contactez-moi par mail ou par téléphone pour savoir si il reste des places sur le/les horaire(s) qui vous intéresse(nt) et recevoir le dossier d’inscription.

Les inscriptions ponctuelles ou pour 10 semaines sont possibles, mais, le nombre de places étant limité, la priorité est donnée aux adhésions annuelles.

Contact 

Catherine Mélézan-Donny
06.29.49.18.64
contact@omyogayu.com
omyogayu.com

Le Yoga c’est quoi ?

Le Yoga proposé est accessible à tous et vise à l’apaisement du mental par la pratique de postures (asanas), soutenues par la respiration et l’attention.
Eh oui… nos vies trépidantes nous laissent souvent à la merci de notre mental stressé et nous éloignent de nous-mêmes.
Les cours de Yoga débutent par un échauffement-assouplissement général, se poursuivent par les asanas choisis et aboutissent à un moment de relaxation ou de méditation.
Il faudra donc venir avec une tenue confortable, qui n’entrave pas les mouvements (tapis et supports sont fournis par le centre).

Une attention particulière sera portée à notre corps dans son individualité : nous ne contraignons pas notre corps pour coller à une « image ». Au contraire, nous cherchons du SENS, nous suivons des INTENTIONS et des DIRECTIONS intérieures.
La posture s’adaptera donc à chacun, selon ses possibilités du moment et sa morphologie. Chacun cherchera à apprivoiser son corps et ses limites en sécurité.

Les postures sont un chemin : un effort juste à fournir, des étapes à passer, un équilibre à trouver, un voyage à savourer.

En récompense, au bout de la randonnée :

… notre corps retrouvé, habité et apprécié…
… de l’espace au-dedans…
… de la joie !

Qui est Catherine ?

Le Yoga est pour moi un compagnon de toujours.

J’ai commencé à pratiquer pendant mes années lycée. A cette époque, pendant mes études, c’était en qualité de soutien physique et d’outil de gestion du stress. Mais j’ai pu depuis continuer à mesurer ses bienfaits pour mon corps et ma santé y compris la gestion de ma « flore émotionnelle » et de ma « faune mentale »…

Sa pratique m’a soutenue pendant mes grossesses et dans ma vie de famille (je suis maman de 3 enfants).

Sa pratique a facilité et enrichi l’exercice de mes métiers : je fus successivement Ingénieur durant plus de 10 ans puis Professeur des Ecoles pendant 15 ans.

Elle s’est réinvestie dans d’autres disciplines que je pratique, comme l’Aïkido.

Enfin le Yoga est la pratique racine qui me permet d’avancer dans la connaissance de soi : Svadhyaya et la Joie d’Etre : Ananda.

J’enseigne le Yoga depuis 2017 et pour cela, j’ai reçu la formation de l’École Française de Yoga Midi Pyrénées, dirigée par Françoise Mazet, dans la lignée de Madras selon l’enseignement de Gérard Blitz. Je continue de pratiquer avec mon professeur Catherine Picard et je participe régulièrement à des stages et des formations, notamment auprès de Eveline Grieder.

Depuis 2024, je me forme à la Yogathérapie auprès de l’Institut de Yogathérapie du Dr. Coudron, pour pouvoir encore mieux accompagner en individuel et petits groupes et partager les outils du Yoga en tant que thérapie.

Je serais ravie de partager la pratique du Yoga avec vous