Yoga

Yoga


Quand ? (saison 2022/2023)

Cours hebdomadaires ==>

  • Lundi : 18h – 19h15 : « Yoga + 1 pincée de… »

  • Lundi : 19h30 – 20h45 : « Yoga + 1 pincée de… »

  • Mercredi : 11h – 12h15 : « Yoga + 1 pincée de… »

  • Jeudi : 18h – 19h15 : « Yoga + 1 pincée de… »

  • Vendredi : 11h – 12h : « Boîte à Outils Yoga »

Calendrier des cours hebdomadaires :

Début des cours 12/09/2022 – Fin des cours 16/06/2023 – Pas de séance pendant les vacances de Toussaint et de Noël, ni la 2ème semaine des vacances d’hiver et de printemps.

Cours mensuels ==>

  • Un samedi par mois : 9h-10h : « Éveils Yoga »

  • Un samedi par mois : 10h30-12h30 : « Ateliers Postures »

Calendrier des samedis :

24/09/2022   04/02/2023

15/10/2022   11/03/2023

19/11/2022   01/04/2023 (ce n’est pas une blague ! ;))

03/12/2022   13/05/2023

07/01/2023   03/06/2023

Types de séances

  • « Yoga + 1 pincée de… » : Séance de Yoga au format de celles proposées ces dernières années : préparation, postures, relaxation, assise + une pincée de philosophie, culture indienne et yogique, ou de symbolique.

  • « Boîte à Outils Yoga » : NOUVEAU : pendant les séances BAO Yoga, nous puisons dans les techniques du Yoga (gestes, postures, respiration…) pour tonifier et assouplir le corps essentiellement le dos, développer la respiration, prévenir ou soulager les maux liés à la sédentarité.

  • « Éveils Yoga » : 1 heure de Yoga pour démarrer le week-end d’un bon pied ! + Après chaque samedi, les participant.e.s inscrit.e.s pour les 10 samedis auront accès à un support enregistré pour pouvoir repratiquer l’éveil jusqu’en août 2023 !

  • « Ateliers Postures » : où nous prenons le temps d’étudier une posture (anatomie, symbolique, énergétique, indications et adaptations…) avant de la pratiquer au cours d’une séance dédiée. Après chaque samedi, les participant.e.s inscrit.e.s pour les 10 samedis auront accès à un support enregistré pour pouvoir repratiquer l’éveil ou la posture jusqu’en août 2023 !

Tarifs (saison 2022/2023)

□ Cours hebdomadaires « Yoga + 1 pincée de… » (lundi soir / mercredi matin / jeudi soir) : 250 €

□ Cours hebdomadaires « Boîte à Outils Yoga » (vendredi matin) : 240 €

□ 2 Cours hebdomadaires (lundi soir / mercredi matin / jeudi soir / vendredi matin) : 390 €

□ Cours mensuels « Eveils Yoga » + accès vidéo des éveils jusqu’au 30/06/23 : 135 €

□ Cours mensuels « Ateliers Postures » + accès vidéo des ateliers jusqu’au 30/06/23 : 185 €

□ Cours mensuels Samedi matin Yoga : « Eveils Yoga » + « Ateliers Postures »  + accès vidéo des éveils et ateliers jusqu’au 30/06/23 : 280 €

Réduction de 15% pour 2 membres de la même famille inscrits, étudiants, chômeurs, RSA. Réduction applicable sur les abonnements.

+ 15 € d’adhésion à l’association SEVA (à régler une seule fois quel que soit le nombre d’activités pratiquées sur le centre)

Inscription 

1er cours d’essai gratuit.

Contactez-moi par mail ou par téléphone pour savoir si il reste des places sur le/les horaire(s) qui vous intéresse(nt) et recevoir le dossier d’inscription.

Les inscriptions ponctuelles ou pour 10 semaines sont possibles, mais, le nombre de places étant limité, la priorité est donnée aux adhésions annuelles.

Contact 

Catherine Mélézan-Donny
06.29.49.18.64
acthayoga@gmail.com
www.acthayoga.com/

Le Yoga c’est quoi ?

Le Yoga proposé est accessible à tous et vise à l’apaisement du mental par la pratique de postures (asanas), soutenues par la respiration et l’attention.
Eh oui… nos vies trépidantes nous laissent souvent à la merci de notre mental stressé et nous éloignent de nous-mêmes.
Les cours de Yoga débutent par un échauffement-assouplissement général, se poursuivent par les asanas choisis et aboutissent à un moment de relaxation ou de méditation.
Il faudra donc venir avec une tenue confortable, qui n’entrave pas les mouvements (tapis et supports sont fournis par le centre).

Une attention particulière sera portée à notre corps dans son individualité : nous ne contraignons pas notre corps pour coller à une « image ». Au contraire, nous cherchons du SENS, nous suivons des INTENTIONS et des DIRECTIONS intérieures.
La posture s’adaptera donc à chacun, selon ses possibilités du moment et sa morphologie. Chacun cherchera à apprivoiser son corps et ses limites en sécurité.

Les postures sont un chemin : un effort juste à fournir, des étapes à passer, un équilibre à trouver, un voyage à savourer.

En récompense, au bout de la randonnée :

… notre corps retrouvé, habité et apprécié…
… de l’espace au-dedans…
… de la joie !

Qui est Catherine ?

Pour Catherine, le Yoga est un compagnon de toujours. Elle chemine en yoga depuis 28 ans.

Elle a pu constater les bienfaits du yoga pour son corps et sa santé, pour sa « flore émotionnelle » et pour sa « faune mentale ».

Il l’a soutenue pendant ses grossesses et dans sa vie de famille (elle est maman de 3 enfants).

La pratique du Yoga a facilité et enrichi l’exercice de ses métiers (elle a été successivement Ingénieur durant plus de 10 ans puis Professeur des Écoles pendant 15 ans) et s’est réinvestie dans d’autres disciplines : l’Aïkido, le Qi Gong et le Reiki.

Enfin le Yoga est la pratique racine qui lui permet d’avancer dans la connaissance de soi : Svadhyaya et la Joie d’Être : Ananda.

Après avoir suivi plusieurs professeurs à Paris et sur Toulouse, elle s’est formée et est diplômée de l’École Française de Yoga Midi Pyrénées, dirigée par Françoise Mazet, dans la lignée de Madras selon l’enseignement de Gérard Blitz. Elle est également élève de son professeur Catherine Picard et participe régulièrement à des stages et des formations.

Aujourd’hui, elle explore la science de l’Ayurvéda, de ses massages, et la pratique du Yoga du Son.

Très loin du « yoga performance », elle pratique un yoga qui délie, qui dénoue, qui fait sens, qui ouvre des possibles… Un Yoga qu’elle sera très heureuse de partager avec vous.