Quand ? (saison 2024/2025)

Contactez-moi si vous souhaitez être tenu.e au courant des ateliers de la saison 2024-2025

Description

SAMEDIS MATIN

Au cours de ces matinées, vous pourrez pratiquer un Éveil Yoga (1h) et/ou un Atelier Posture (2h).

L’ensemble des deux forme une matinée complète.

• « Éveils Yoga » : 1 heure de Yoga pour démarrer le week-end d’un bon pied ! Tarif 15€
• « Ateliers Postures » : où nous prenons le temps d’étudier une posture (anatomie, symbolique, énergétique, indications et adaptations…) avant de la pratiquer au cours d’une séance dédiée. Tarif 20€
• Matinée complète : Eveil Yoga + Atelier Posture : 30€

Vous pouvez me contacter par mail pour vous inscrire à un ou plusieurs samedis.

Comme pour les autres séances en présentiel, le nombre de places est limité. Alors ne tardez pas à vous inscrire si le cœur vous en dit !

Ces matinées peuvent être un complément aux cours collectifs hebdomadaires mais elles sont également ouvertes à tous et permettent aux personnes n’ayant peut être pas la possibilité de venir chaque semaine de repartir avec des clés pour une pratique personnelle.

Le Yoga proposé est accessible à tous et vise à l’apaisement du mental par la pratique de postures (asanas), soutenues par la respiration et l’attention.
Eh oui… nos vies trépidantes nous laissent souvent à la merci de notre mental stressé et nous éloignent de nous-mêmes.
Les cours de Yoga débutent par un échauffement-assouplissement général, se poursuivent par les asanas choisis et aboutissent à un moment de relaxation ou de méditation.
Il faudra donc venir avec une tenue confortable, qui n’entrave pas les mouvements (tapis et supports sont fournis par le centre).
Une attention particulière sera portée à notre corps dans son individualité : nous ne contraignons pas notre corps pour coller à une « image ». Au contraire, nous cherchons du SENS, nous suivons des INTENTIONS et des DIRECTIONS intérieures.
La posture s’adaptera donc à chacun, selon ses possibilités du moment et sa morphologie. Chacun cherchera à apprivoiser son corps et ses limites en sécurité.
Les postures sont un chemin : un effort juste à fournir, des étapes à passer, un équilibre à trouver, un voyage à savourer.
En récompense, au bout de la randonnée :
… notre corps retrouvé, habité et apprécié…
… de l’espace au-dedans…
… de la joie !

Qui est Catherine ?

Le Yoga est pour moi un compagnon de toujours.

J’ai commencé à pratiquer pendant mes années lycée. A cette époque, pendant mes études, c’était en qualité de soutien physique et d’outil de gestion du stress. Mais j’ai pu depuis continuer à mesurer ses bienfaits pour mon corps et ma santé y compris la gestion de ma « flore émotionnelle » et de ma « faune mentale »…

Sa pratique m’a soutenue pendant mes grossesses et dans ma vie de famille (je suis maman de 3 enfants).

Sa pratique a facilité et enrichi l’exercice de mes métiers : je fus successivement Ingénieur durant plus de 10 ans puis Professeur des Ecoles pendant 15 ans.

Elle s’est réinvestie dans d’autres disciplines que je pratique, comme l’Aïkido.

Enfin le Yoga est la pratique racine qui me permet d’avancer dans la connaissance de soi : Svadhyaya et la Joie d’Etre : Ananda.

J’enseigne le Yoga depuis 2017 et pour cela, j’ai reçu la formation de l’École Française de Yoga Midi Pyrénées, dirigée par Françoise Mazet, dans la lignée de Madras selon l’enseignement de Gérard Blitz. Je continue de pratiquer avec mon professeur Catherine Picard et je participe régulièrement à des stages et des formations, notamment auprès de Eveline Grieder.

Depuis 2024, je me forme à la Yogathérapie auprès de l’Institut de Yogathérapie du Dr. Coudron, pour pouvoir encore mieux accompagner en individuel et petits groupes et partager les outils du Yoga en tant que thérapie.

Je serais ravie de partager la pratique du Yoga avec vous

  Contact

Catherine Mélézan-Donny
06.29.49.18.64
contact@omyogayu.com
omyogayu.com