Quand ? (saison 2022/2023)

3 Samedis matin Yoga sont programmés :

Description

SAMEDIS MATIN

Au cours de ces matinées, vous pourrez pratiquer un Éveil Yoga (1h) et/ou un Atelier Posture (2h).

L’ensemble des deux forme une matinée complète.

• « Éveils Yoga » : 1 heure de Yoga pour démarrer le week-end d’un bon pied ! Tarif 15€
• « Ateliers Postures » : où nous prenons le temps d’étudier une posture (anatomie, symbolique, énergétique, indications et adaptations…) avant de la pratiquer au cours d’une séance dédiée. Tarif 20€
• Matinée complète : Eveil Yoga + Atelier Posture : 30€

Vous avez la possibilité de vous inscrire pour les 3 samedis (à l’année) à un tarif préférentiel : 75€ au lieu de 90€.

Vous pouvez me contacter par mail pour vous inscrire à un ou plusieurs samedis.

Comme pour les autres séances en présentiel, le nombre de places est limité. Alors ne tardez pas à vous inscrire si le cœur vous en dit !

Ces matinées peuvent être un complément aux cours collectifs hebdomadaires mais elles sont également ouvertes à tous et permettent aux personnes n’ayant peut être pas la possibilité de venir chaque semaine de repartir avec des clés pour une pratique personnelle.

Le Yoga proposé est accessible à tous et vise à l’apaisement du mental par la pratique de postures (asanas), soutenues par la respiration et l’attention.
Eh oui… nos vies trépidantes nous laissent souvent à la merci de notre mental stressé et nous éloignent de nous-mêmes.
Les cours de Yoga débutent par un échauffement-assouplissement général, se poursuivent par les asanas choisis et aboutissent à un moment de relaxation ou de méditation.
Il faudra donc venir avec une tenue confortable, qui n’entrave pas les mouvements (tapis et supports sont fournis par le centre).
Une attention particulière sera portée à notre corps dans son individualité : nous ne contraignons pas notre corps pour coller à une « image ». Au contraire, nous cherchons du SENS, nous suivons des INTENTIONS et des DIRECTIONS intérieures.
La posture s’adaptera donc à chacun, selon ses possibilités du moment et sa morphologie. Chacun cherchera à apprivoiser son corps et ses limites en sécurité.
Les postures sont un chemin : un effort juste à fournir, des étapes à passer, un équilibre à trouver, un voyage à savourer.
En récompense, au bout de la randonnée :
… notre corps retrouvé, habité et apprécié…
… de l’espace au-dedans…
… de la joie !

Qui est Catherine ?

Pour Catherine, le Yoga est un compagnon de toujours. Elle chemine en yoga depuis 28 ans.

Elle a pu constater les bienfaits du yoga pour son corps et sa santé, pour sa « flore émotionnelle » et pour sa « faune mentale ».

Il l’a soutenue pendant ses grossesses et dans sa vie de famille (elle est maman de 3 enfants).

La pratique du Yoga a facilité et enrichi l’exercice de ses métiers (elle a été successivement Ingénieur durant plus de 10 ans puis Professeur des Écoles pendant 15 ans) et s’est réinvestie dans d’autres disciplines : l’Aïkido, le Qi Gong et le Reiki.

Enfin le Yoga est la pratique racine qui lui permet d’avancer dans la connaissance de soi : Svadhyaya et la Joie d’Être : Ananda.

Après avoir suivi plusieurs professeurs à Paris et sur Toulouse, elle est à présent élève à l’École Française de Yoga Midi Pyrénées, dirigée par Françoise Mazet, dans la lignée de Madras selon l’enseignement de Gérard Blitz. Elle est également élève de son professeur Catherine Picard et participe régulièrement à des stages et des formations.

Aujourd’hui, elle explore la science de l’Ayurvéda, de ses massages, et la pratique du Yoga du Son.

Très loin du « yoga performance », elle pratique un yoga qui délie, qui dénoue, qui fait sens, qui ouvre des possibles…  Un Yoga qu’elle sera très heureuse de partager avec vous.

  Contact

Catherine Mélézan-Donny
06.29.49.18.64
acthayoga@gmail.com
www.acthayoga.com/