Sophrologie – Isabelle Ramos
La sophrologie, qu’est ce que c’est? à quoi ça sert concrètement?
Mieux accueillir ses émotions, être à l’écoute de soi, gagner confiance et estime de soi, je vous propose de venir découvrir la sophrologie au cabinet SEVA!
La sophrologie est un formidable outil pour nous aider à installer bien-être et sérénité, convoquer nos ressources profondes pour faire face aux situations parfois inconfortables de la vie quotidienne: mieux appréhender les problèmes liés au stress, préparer un événement susceptible de provoquer du trac : un entretien d’embauche, un examen, un accouchement, mieux accueillir nos émotions, être à l’écoute de soi, de nos besoins…
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, créée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycédo, basée sur la visualisation, la perception dans notre corps , le relâchement musculaire, la respiration et le renforcement du positif en nous. Au fil des entraînements, elle nous permet de nous connecter un peu plus à nous-même, et de découvrir toute notre richesse. Un très beau programme!
Comment se déroule une séance?
Une séance de sophrologie en individuel dure environ une heure et se structure en 4 étapes:
- D’abord un dialogue s’établit avec vous pour bien comprendre ce qui vous amène, ce qui vous pose problème, ce que vous souhaitez obtenir.
- Guidé par ma voix, vous serez ensuite amené.e à réaliser un certain nombre d’exercices, choisis pour vous: connexion à soi, relaxation, visualisation, projection d’un futur positif…
- Suite à ces exercices, vous serez invité.e à vous exprimer sur votre expérience, ce que vous avez vécu, vos ressentis, les sensations éprouvées…
- Enfin, je vous proposerai de prolonger et d’ancrer les bénéfices de la séance avec des exercices simples à pratiquer chez vous.
La sophrologie, ça se pratique aussi en groupe!
Se retrouver autour d’un thème à explorer, partager, échanger sur les expériences de chacun.e, créer de nouveaux liens, l’énergie qui est créée dans un groupe permet d’avancer différemment qu’avec sa propre énergie, comme dit le proverbe « seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ».
Au cabinet SEVA, je vous propose également des “bulles sophro” de 2h à vivre dans des groupes de 4 à 10 personnes.
Horaires et tarifs :
je vous accueille en consultations les mercredis (autres créneaux sur demande)
Accueil sur rendez-vous au 06.32.23.11.50
et à l’adresse suivante: iramos.sophrocay@gmail.com
Durée 1h, 55 euros
Qui est Isabelle ?
Je suis sophrologue caycédienne (formée à la méthode du fondateur A.Caycédo), coach professionnelle et formatrice.
Formée et certifiée à l’école VIFIA à la sophrologie caycédienne,
Formée et bientôt certifiée à la ‘sophrojolie’, sophrologie adaptée aux enfants, adolescents, jeunes et parentalité.. de nouveaux ateliers à venir!
Coach professionnelle, supervisée et formée à différentes approches (Communication Non Violente, élément humain, analyse transactionnelle, modèle Comcolors – types de personnalités, entre autres…)
